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武汉借腹生子你愿意吗_孕妇失眠如何调理 小编帮

2020-03-31 本文已影响 798人  www.baidu.com
武汉代孕不孕咨询无忧包性别 导读:香蕉含有很全面的维生素和矿物质,食物纤维含量高,而热量却很低。

香蕉中的泛酸成分,是人体的“开心激素”。

睡前1小时喝一杯香蕉奶昔,可起到安神、镇静作用。

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有什么好办法可以让准妈妈们好好地睡上一觉呢?别着急,其实只要在饮食方面做一下调整,睡眠质量就能大大改善了哦!看看小编介绍的食谱,试一下是否有效吧!

一、茯苓煎饼

原料:茯苓细粉40克,米粉30克。



调料:白糖20克。



做法:

1、将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量,调成糊。



2、以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼,至两边微黄时即可出锅。

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营养小提示:

茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分,对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。



二、香蕉奶昔

原料:香蕉1根,牛奶250毫升。



调料:糖适量。



做法:

将香蕉切块,与牛奶一起放搅拌机打30秒,做成香蕉奶昔。

喜欢甜的孕妇可放少许糖。

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营养小提示:

香蕉含有很全面的维生素和矿物质,食物纤维含量高,而热量却很低。

香蕉中的泛酸成分,是人体的“开心激素”。

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睡前1小时喝一杯香蕉奶昔,可起到安神、镇静作用。

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