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2020-05-09 本文已影响 129人  未知

  

  原标题:孕期身体不适怎么办,点进来,小编已为你准备好了答案!

  孕期常见的10大身体不适缓解方法

  早孕反应

  表现

  食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。

  特点

  停经6周开始,常发生在清晨,于停经10—12周后自然消失。

  缓解方法

  保证充足睡眠,忌熬夜,可增加午睡;尽量吃干的食物,减少汤水的摄入;少食多餐,避免过于辛辣的食物,尝试淀粉类食品,如:饼干、馒头;放松情绪,避免紧张。

  尿频、尿失禁

  特点

  大多数孕妇在孕早期有尿频现象,到孕中期多可缓解,但在孕晚期会再次出现,而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。

  缓解方法

  放松紧张情绪;及时排空膀胱,白天多喝水、多排尿,晚饭后尽量减少喝水或饮料;从孕晚期开始注意做缩肛锻炼;如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧,要及时就医。

  腹痛、腰背酸痛

  特点

  孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感,类似月经前的征兆或痛经,特别是在起立或转身时;孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛(夜间明显);从孕中期开始,会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。

  缓解方法

  放松情绪,正常生理现象,可自然消退;经常变换体位、姿势,避免长时间站立,侧卧位休息;准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带;建议穿低跟(小于2厘米)、柔软、舒适的鞋;适当运动,增加腰背肌力;注意如果疼痛加重或持续存在,要去医院寻求帮助。

  便秘、痔疮

  特点

  孕期胃肠到肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫,是导致便秘和痔疮的主要原因。痔疮可以是代孕后首次出现或原有痔疮的复发或加重。

  缓解方法

  清晨空腹时喝一杯温水;多吃纤维素多的食物,如:香蕉、芹菜、韭菜等果蔬;养成定时排便的习惯;少吃辛辣食物,避免大便秘结;适度运动(散步、游泳、缩肛运动),避免久坐;温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。

  白带增多

  特点

  代孕后阴道分泌物(白带)会出现增多、色淡黄的表现,属于正常的生理现象;

  缓解方法

  穿着宽松的纯棉内裤;注意个人卫生,每天清洗外阴,换内裤;不要再洗坐浴,更不要阴道冲洗;既往有性病史或性伴侣有性病,同房时须使用安全套;白带异常要及时就医。

  静脉曲张

  特点

  是孕妇的常见体征,主要因增大子宫的压迫和激素变化引起。常常出现在下肢和会阴部,分娩后缓解,并逐渐恢复正常;除了孕妇感觉肿胀和不适外,不会对胎儿有任何不良影响。

  缓解方法

  尽量避免长期站立或压迫双腿;睡觉时尽量左侧卧位;可选用弹力袜;每天坚持适度运动,如:散步、游泳等,促进血液循环;控制体重在正常范围内;不要提过重的物品;在坐、卧位休息时,尽量将双腿抬高,以帮助血液回流至心脏。

  抽筋

  特点

  大多数孕妇从孕中、晚期开始出现,夜间多见。

  缓解方法

  腿抽筋时,屈膝放松,使足背屈;轻揉痉挛肌肉;合理膳食,增加富含钙的食物;孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。

  水肿

  特点

  清晨手指、手腕肿胀,手指发麻或疼痛,午后出现踝部、小腿水肿,休息后可消退。

  缓解方法

  建议于孕早期时,就取下戒指、手镯;提倡清淡、低盐饮食;侧卧睡眠、适当垫高下肢;如水肿明显或经休息后水肿不消退,应就医。

  心慌、气短、乏力

  特点

  心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力;常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者;症状加重或休息后不能缓解时,应尽早就医。

  缓解方法

  放松紧张情绪,注意休息;少量多次进食,减少胃容量,降低膈肌上升幅度;营养均衡、选择含铁高的食物(猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等)或从孕中晚期补充铁剂;学会数脉搏,大于100次/分,及时就医。

  皮肤变化:瘙痒

  特点

  皮肤出现丘疹、风团或水疱,躯干多见,也可在腿部、手臂,并伴瘙痒。

  缓解方法

  生活规律、避免烦躁,自我调整,缓解压力;保持皮肤清洁湿润,沐浴后及时涂抹护肤霜;避免过敏,少食辛辣刺激食物;尽量不要随意搔抓

  看完小编整理的,孕期常见身体不适的缓解方法。不知道美妈们,有没有深有体会呢,我们在5月12日,冉家坝妈咪学堂,再一次深度的讲解孕期不适的问题!

  《孕期常见身体不适的缓解方法》

  报名须知

  5月12日 14:00 渝北区龙山街道华宇怡景苑429号儿童天堂玛瑞莎(新市妇幼对面)

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