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问题描述:孩子是生命的延续

答案:楼主母婴用户720233537备孕中LV.1结婚2年,家里经济稳定了,跟老公商量着准备要小孩儿。老公是程序员,听说程序员整天坐着生女孩多,我和老公都喜欢女孩儿,想着那就不用调理了吧。

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谁知当医生的朋友告诉我们,调理下更容易“中奖”,而且对未来宝宝身体健康有好处。尤其是像老公这种整天坐着的人,更需要调理下。

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朋友给推荐了下面几项运动:??1、提肛运动这个运动走着、坐着、躺着都都能做,挺适合老公的。它主要作用是锻炼PC肌,强壮的PC肌可以预防男性前列腺疾病,促进睾丸素分泌,提高精孑质量。具体操作:慢慢收紧PC肌,自动收缩肛门,完全收紧后保持10秒,然后慢慢放松,休息5秒。50-100个/组,2-3组/天。2、深蹲不受场地限制,也没有器械需求,非常适合老公。具体操作:每次30-50个/组,一天两组。

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刚吃饱饭不要去做,另外这个运动对膝盖要求高,如果膝关节不舒服,那就不要做了。??♀?3、快步行走?快走,可以促进睾丸血液循环,提高精孑质量。具体操作:100-130米/分钟即可,每次不少于20分钟。晚饭后半小时做这项运动比较合适。??♀?4、游泳?游泳锻炼全身,是一项中型运动吧,锻炼身体,提高免疫力,进而提高精孑质量。游泳对场地要求较高,条件允许可适当游一游。游完及时冲澡,避免皮肤疾病。他还说,只要不是运动太剧烈,很多运动都适合,关键是,坚持做运动!另外,除了运动,朋友还建议平日里:?1)注意日常习惯不要熬夜,早睡早起,养成好作息制度,提高身体素质。烟酒尽量少碰,不要穿过于紧

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  母乳是宝宝最好的食物,它可以满足宝宝六个月前的营养需求,所以奶水分泌充足的女性,一般都会选择给宝宝母乳喂养,但是,在喂奶过程中,女性可能会面临各种各样的问题,那么,为什么宝宝10个月了没奶了?

  宝宝10个月了没奶,那么女性就要加强让宝宝进行吮吸,这样可以刺激乳头,分泌出催乳素增长,从而增加乳汁的分泌。在给宝宝喂奶的时候,女性不能乱服药,有些药物会影响乳汁的分泌,如果女性需要服用药物,最好在医生的嘱咐下进行,并且告知医生自己整处于哺乳期。

  乳汁中的各种营养来源于女性平时的饮食,如果女性长期处于营养不良的状况,乳汁分泌就会受到影响,所以女性要补充一些营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋等,同时,可以多喝汤水类的东西,像豆浆和排骨汤,对乳汁的分泌有一定的促进作用。

  有些女性可能还没有完全适应身份角色的变化,因而容易出现情绪波动较大的现象,常常情绪低迷,这就会制约母乳分泌,造成奶水减少,因而女性要调整好自己的心态,保持开朗乐观。


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