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武汉助孕群_武汉做试管精子需要更新吗_备孕准备要做好 不良习惯要扔掉

时间:2021-10-18 作者:admin 阅读:116
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  我想为了自己的宝宝健康,在怀孕前,夫妻双方都会尽力的做好自己身体的保健工作,不过,我们要明白,孕前准备我们除了要做自己身体和心理的调节,在我们日常的生活中,一些不好的习惯一定要及时扔掉,下面就给大家举例说明六种必须在孕前扔掉的坏习惯一起来了解一吧。

  1.营养摄取过度

  固然是*健康的保证,但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩,导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压,还可能导致胎儿过大而不易分娩。

  应对有方:

  孕前补充各种营养素是必要的,但也切不可过度,凡事过犹不及。

  2. 长期饮用矿泉水

  人认为矿泉水中含有丰富的矿物质,对*更有益。

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实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。

  科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想象中多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

  应对有方:

  怀孕前最好还是喝自来水,但煮水的容器要注意定期消毒,不可反复循环煮沸剩水,建议当天的开水当天饮用。

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也别太相信饮水机里的水过滤器,德国有关机构对10种不同的家庭用水过滤器进行过检测,发现有时细菌会严重超标。

  3.睡眠不足或不按时睡觉

  孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

  应对有方:

  的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时,入睡时间以晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半为佳,这样有利于*进入甜美的梦乡。

  4.睡眠时门窗紧闭

  在睡眠时门窗紧闭,用不了3个小时,居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上,其中的细菌、尘埃(微博)等有害物质也会成倍增长,这些因素都会影响身体的健康。

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